Возможна беда, когда жара

Возможна беда, когда жара 

Погода сейчас неблагоприятная, особенно для детей и пожилых. Может случиться тепловой или солнечный  удар, а у пожилых возникает ещё и риск сердечно-сосудистых катастроф - гипертонических кризов, инфарктов и инсультов. Ранее уже были размещены  рекомендации «Как  уберечь себя в условиях аномальной жары». В дополнении к ним  ещё несколько советов  врачей, как избежать нежелательных  последствий жары для  здоровья?

·        Посоветуйтесь со своим лечащим врачом относительно принимаемых   лекарств, возможно, он порекомендует внести изменения в свои назначения. Дело в том, что некоторые лекарства повышают риск теплового  удара. К ним, например, относятся:  спазмолитики, мочегонные, антидепрессанты и антиритмики, антигистаминные и антипсихотические средства  для лечения психически больных. Особенно это важно для профилактики теплового удара  у  пожилых пациентов.

·        В рационе ограничьте соль, сахар, замените животные жиры на растительные.

·        Пейте достаточно жидкости, лучше обычный  кислый сухарный квас, сделанный дома. Так как магазинные не всегда содержат натуральные компоненты. Если в квасе домашнего изготовления есть кислота молочная, то в большинстве магазинных - кислота  лимонная. А ещё в этом старинном, национальном напитке масса экстрактивных (растворимых) веществ, в том числе таких, как белки, легкоусваиваемые сахара, витамины С, В1, В2, РР, D2,  микроэлементы  и ароматические вещества, образующиеся в квасе в результате  брожения. К тому же хлебный квас питателен, 1 л кваса содержит 200—250 калорий. Квас прекрасно утоляет жажду при изнуряющей жаре, восстанавливает силы, и поддерживает в норме водно-солевой баланс организма. Недаром в старину его пили в поле для  повышения работоспособности при больших физических нагрузках.

·         При резком ухудшении  самочувствия (вялость, разбитость, тошнота, головокружение, судороги, обмороки)  пострадавшего необходимо уложить в тени, на сквозняке. К голове, а также   в подмышечные, подколенные   области приложить холод и  периодически обтирать тело прохладной водой. Если у пострадавшего появилась рвота, судороги и он потерял сознание, то необходимо вызвать бригаду «Скорой помощи».

                                          (По материалам информационных агентств и Интернет сайтов)