ГБУЗ СК «Ставропольский краевой специализированный центр лечебной физкультуры и спортивной медицины»
Огромное значение для здоровья играют водные процедуры и закаливание — они укрепляют нервную систему, благоприятно влияют на сердце и сосуды, нормализуют артериальное давление и обмен веществ.
Какой же здоровый образ жизни без спорта! Пробежка и спортзал помогут держать себя в форме. А если пока нет возможности - делайте по утрам зарядку. И обязательно ходите интенсивным шагом каждый день не менее 40 мин. Особенно это важно для тех, кто постоянно за рулем.
Наше здоровье во многом зависит от нашего питания!Питайтесь здоровой пищей и предпочтительно в первой половине дня. Старайтесь исключить “бутербродный образ жизни” и фастфудовую еду. По возможности пейте только чистую воду. И не забывайте про фрукты и овощи!
Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему и восстанавливает силы нашего организма. Не экономьте на своем сне! Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. Крепкий сон — лучший способ сохранить здоровье.
Лечебная физкультура
Комплекс гимнастических упражнений при гипертонической болезни для женщин
Комплекс гимнастических упражнений при гипертонической болезни для мужчин
Комплекс упражнений при нестабильности шейного отдела позвоночника
Комплексное реабилитационное лечение спортивной травмы
Комплекс физических упражнений для утренней гимнастики
Комплекс упражнений при варикозном расширении вен нижних конечностей
Информационно-методические материалы по ЛФК (для летних оздоровительных учреждений)
Методические рекомендации по оздоровлению детей в период летнего отдыха
Немедикаментозные методы лечения нарушений мозгового кровообращения вертеброгенной этиологии
Влияние подводного вытяжения позвоночника на размеры грыж
